Dicas para cuidar da saúde mental

praticar exercícios físicos regularmente
ter um tempo só para ti
ter uma boa qualidade de sono
explorar exercícios relaxantes, como yoga, meditação, dança.. algo que você goste
alimentação saudável e hidratação
cuidar dos relacionamentos ( ter contato com amigos, familiares)
ter uma rotina bem estabelecida
ter momentos de voltar-se para si (auto reflexão)
desconectar-se de vez em quando
aprender a lidar com situações estressantes com ajuda da psicoterapia
não se pressionar/ não colocar objetivos ou metas muito distantes ou estressante
não ter medo de pedir ajuda

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